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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 jun 2025 21:00

    A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe

    As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? Mas não tem de ser sempre assim. Tome nota das sugestões da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • 10 alimentos que andam esquecidos e que são excelentes para a saúde
    J.M.A · Peso e Nutrição · 27 jun 2025 15:00

    10 alimentos que andam esquecidos e que são excelentes para a saúde

    Quiabo, Inhame, beterraba, grão-de-bico verde, estão entre os oito alimentos que aqui destacamos e que, para além de excelentes componentes para uma cozinha criativa, apresentam benefícios nutricionais.
  • Faz mal à saúde comer carne mal passada?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 jun 2025 16:00

    Faz mal à saúde comer carne mal passada?

    Em indivíduos mais vulneráveis, como crianças, grávidas, idosos ou indivíduos com o sistema imunitário comprometido, algumas infeções que podem ser provocadas por carne mal passada podem tornar-se graves.
    por Inês Chambel
  • Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 18:00

    Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde

    Por trás da cor dos alimentos, esconde-se informação sobre os seus benefícios. A nutricionista Graciela Moreira ajuda a descodificar o efeito dos alimentos na saúde e bem-estar.
  • 8 dúvidas e factos curiosos sobre o leite
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 16:00

    8 dúvidas e factos curiosos sobre o leite

    O leite é parte integrante de um dos grupos da Roda da Alimentação Mediterrânica. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 porções diárias de laticínios. Pedimos ajuda à nutricionista Helena Real, da Associação Portuguesa de Nutrição (APN), para desvendar alguns mitos e esclarecer dúvidas associadas a este a
  • Do pequeno-almoço ao jejum: que mitos abolir já?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 12:00

    Do pequeno-almoço ao jejum: que mitos abolir já?

    Um artigo de opinião de Andreia Revez, nutricionista na TO BE. Clínica by Teresa Branco.
    por Andreia Revez
  • Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 11:00

    Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida

    Pelas suas propriedades anti envelhecimento e pelo poder rejuvenescedor, deve colocar estes 10 alimentos na sua ementa diária. A sua esperança de vida vai recompensá-lo.
  • Estamos na estação dos gelados. Mas, quais escolher e porquê?
    J.M.A · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 10:21

    Estamos na estação dos gelados. Mas, quais escolher e porquê?

    Devemos comer um gelado com adoçante, ou optamos pela versão tradicional? Um gelado pecaminoso pontualmente, ou um gelado corrente com frequência? Com a ajuda da nutricionista Cláudia Viegas aprendemos a cartilha do bom apreciador de gelados.
  • Dicas para ter um corpo saudável a tempo do verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 jun 2025 13:00

    Dicas para ter um corpo saudável a tempo do verão

    O verão é uma das estações mais esperadas do ano, o momento perfeito para adquirirmos novos hábitos de estilo de vida saudável. Um artigo de Ana Pinto, nutricionista da Föld.
    por Ana Pinto
  • 10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 jun 2025 12:00

    10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão

    Com o calor, os alimentos deterioram-se mais facilmente, sendo maior o risco de intoxicação alimentar. Conheça 10 alimentos que deve mesmo evitar, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 19:00

    Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista

    Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Três tipos de bebidas a evitar durante o verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 18:00

    Três tipos de bebidas a evitar durante o verão

    Que cuidar da saúde oral nas férias? A médica dentista Raquel Lucas ajuda a compreender quais as bebidas que se devem evitar durante o verão.
  • Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 17:00

    Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?

    As explicações são de Carolina Fontes, Nutricionista no Hospital CUF Porto e Clínica CUF S. João da Madeira.
    por Carolina Fontes
  • Iguarias que podem provocar amnésia e até matar
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 12:00

    Iguarias que podem provocar amnésia e até matar

    A contaminação com biotoxinas em animais que têm uma alimentação filtradora, como é o caso dos moluscos bivalves, pode originar intoxicações agudas no ser humano. Saiba quais.
  • 10 benefícios surpreendentes de uma supergordura essencial chamada ómega 3
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 11:00

    10 benefícios surpreendentes de uma supergordura essencial chamada ómega 3

    Embora nenhum alimento consiga, por si só, melhorar a saúde de uma pessoa, uma alimentação variada e rica em ómega 3 pode trazer vários benefícios para a saúde. Tome nota.
  • Alguns tipos de queijo podem aumentar a imunidade e dar-lhe anos de vida
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 10:00

    Alguns tipos de queijo podem aumentar a imunidade e dar-lhe anos de vida

    Um estudo divulgado na revista Nature revela que uma bactéria encontrada na fermentação de queijos suíços, como o emmental ou emmentaler, pode diminuir os processos inflamatórios no organismo e aumentar a imunidade, retardando o envelhecimento.
  • Fugir aos excessos alimentares: conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 09:00

    Fugir aos excessos alimentares: conselhos de uma nutricionista

    Sabemos que os excessos alimentares vão acontecer no verão e a preocupação com a alimentação saudável deve, por isso, ser muito maior porque a tendência será engordar e, a longo prazo, será mais difícil eliminar as gorduras e ter um corpo saudável.
    por Mariana Sofia Silva
  • Preciosa amora que tanto faz pela nossa saúde. 6 factos sobre esta fruta antioxidante
    J.M.A · Peso e Nutrição · 21 jun 2025 10:07

    Preciosa amora que tanto faz pela nossa saúde. 6 factos sobre esta fruta antioxidante

    As amoras, pequenas e vibrantes frutas de tonalidade escura, não são apenas deliciosas, mas também possuem um interessante perfil nutricional que contribui para uma alimentação saudável e equilibrada.
  • Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 21:00

    Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?

    Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Marisco no verão: é ou não uma boa opção?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 18:00

    Marisco no verão: é ou não uma boa opção?

    Será que o marisco é um dos principais responsáveis pelo aumento dos níveis de colesterol? Conselhos na hora de escolher e confecionar o marisco segundo o Programa Nacional de Promoção Alimentar Saudável da Direção-geral de Saúde.
  • Distúrbios da tiróide e controlo do peso corporal: o que ter em atenção?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 17:00

    Distúrbios da tiróide e controlo do peso corporal: o que ter em atenção?

    É complexo explicar o impacto que o metabolismo pode ter no peso corporal, uma vez que ainda não existe consenso entre a comunidade científica. Um artigo da médica Maria João Oliveira, especialista em Endocrinologia.
    por Maria João Oliveira
  • Os melhores alimentos para melhorar a memória e a concentração dos idosos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 12:00

    Os melhores alimentos para melhorar a memória e a concentração dos idosos

    De acordo com um estudo recente do Eurostat, em 2022, 18,4% da população portuguesa apresentou dificuldades moderadas ou graves de memória ou concentração. Este é um índice que supera a média da União Europeia, que registou 14,9%.
  • 10 dicas médicas para os dias quentes
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 12:00

    10 dicas médicas para os dias quentes

    Nos dias de calor é essencial manter-se hidratado. Em casos extremos podem ocorrer golpes de calor ou esgotamentos pelo calor, situações que necessitam de cuidados médicos imediatos. Conheça as 10 recomendações da Direção-Geral da Saúde.
  • 3 alimentos comuns à mesa, mas perigosos para o nosso fígado
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 19 jun 2025 15:54

    3 alimentos comuns à mesa, mas perigosos para o nosso fígado

    Apresento-lhe as solanáceas (Solanaceae), um grande grupo que inclui a batata branca, o tomate, a beringela e o pimento e que tem na família o tabaco e a beladona, esta uma das plantas mais venenosas. Conta, peso e medida é o mote no que diz à ingestão das solanáceas que entram na alimentação humana
    por Vanessa Andrade
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